2015年10月13日
私式・毒素排出の為のトリートメント♡
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１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
毒素排出リンパと
美肌育成フェイシャルサロンです。
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１０年後のなりたい、わたし(貴方)になるために。
今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
毒素排出リンパと
美肌育成フェイシャルサロンです。
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１０年後のなりたい、わたし(貴方)になるために。
今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
朝と夜が寒くなってきました・・・
寒がり私には、ちょっときつくなりつつあります(+_+)
最近、
「さおりさんってどんなマッサージしてるの？」
と、良く聞かれるんですが
結構困ってしまいました(笑)
元々はバリニーズのオイルトリートメントがベースです。
なのでオイルトリートメントなんですが
まず、オイルトリートメントの前に
３０分ぐらいは
オイルを使わずに
体をゆるめるストレッチや指圧、
骨格矯正(痛くないですよ♡)をガッツリしております。
その方がオイルトリートメントの効果が
もっとアップするし
なにより、痛みが半減するからです。
直、オイルトリートメントだと
こり方や体の使い方によっては
お客様が痛くなるんですよね・・・
どうしてもこりこりの時は
ちょっと痛いかもしれませんが
お金払ってもらうのに
痛いのはね・・・・
勘弁してほしいですよ(笑)
と私が思うタイプなので
痛みを伴うトリートメントは
出来るだけしないようにしております。
なので
タイ古式も混ざっているし
軽く、指圧も入れたりもするし
ゆるゆる骨格矯正もするし
足つぼも入れたり
軽くですがカッサも使います・・・
ホットパックも使うし
中国式のトリートメントも取り入れております。
ここまで来ますと
私のトリートメント
何式？なんでしょう(笑)
もう開き直って
私式・毒素排出リンパとして
やっております(￣∇￣+)
お客様の体に寄り添って
オーダーメイドの施術をしております。
私式・毒素排出リンパ
季節の変わり目と
忙しい時期なので
お体、ご自愛下さいね♡
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
2015年10月12日
フェイスブックの情報より大事な事。
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１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
毒素排出リンパと
美肌育成フェイシャルサロンです。
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１０年後のなりたい、わたし(貴方)になるために。
今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
毒素排出リンパと
美肌育成フェイシャルサロンです。
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１０年後のなりたい、わたし(貴方)になるために。
今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
お子様連れＯＫのサロンです。
詳しくはこちら♡
今日はずっとお会いしたかったある方に会えました♡
うーん、ご縁って素晴らしい♡
私が人に会うときって
基本、何か学ばせて頂くことが多いです。
その方の持っているもの
人生観
信念
知識
全てを吸収して、帰れないですが(笑)
いつも、いい気付きと学びをいただいております。
今月はアーユルウェーダや
美菌のお勉強をさせて頂きました。
どちらも、昔からあったもの
今、自分たちの身近にあるものが
見直されている、時代なのかもしれません。
こういう知識も
今、インターネット等の普及によって
膨大なデーターが、手に入るようになりました。
でも、いろんな知識が手に入るってことは
自分の本当に欲しい情報が
何か、分からなくなったり
自分の価値が、分からなくなったりも
しやすいんじゃないかと思います。
フェイスブックをみてると
色々な人が、色々な事をやっていて
皆が素敵に思えるんです(笑)
これもやってみたい
あ、あれも・・・
なんてやっているうちは
いいですけど
そのうち
みんなすごい(+_+)
私のやってることは
なんてちっぽけなんだ・・・
とか
なにを信じていいかわからない～
と
迷走しそうになるかもしれません・・・
(((( ;°Д°))))
たまに、私はそうなってしまう時がありました(笑)
でも、良く考えたら
私のやってることって
経験して、克服したことを仕事にしてます。
肌は
砂漠状態まで、ぼろぼろにしたことで
必死に肌にいいことを追及して
美肌に持っていきましたし
体は
一年間かけて７キロ太ってしまったので
その後二か月で７キロダイエット。
でも、すぐ一か月で７キロリバウンドしました(笑)
結局その後、一年かけて９キロぐらい落としました。
しかも、過食症との戦いの中での
ダイエットでしたから・・・辛かったです(￣□￣；)
生理も
仕事のしすぎで半年止まり
２０代なのに
更年期障害みたいな症状が出てしまい
必死で体にいいものを探しました。
色々、体に迷惑をかけましたが(笑)
その時、私が色々克服したことを
今、困っている人に
少しでも手助けになればいいな・・・
と思って仕事してます。
そう、自分の体に耳を傾けて
素直に動いていれば
情報に踊らされる事も、あんまり無くなるんですよ。
『一番大事なことは自分が知っています。』
ジャンクフードも好きだし(笑)
ケミカル系の製品もバリバリ使いますが
『本当に体に合わないことはしない』
これからも体の声に正直に生きて
自分が発信することが
少しでも皆さんの手助けになればいいな
( ´艸｀)
と思います。
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
2015年10月11日
美白には緑茶がいいんです？
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１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
毒素排出リンパと
美肌育成フェイシャルサロンです。
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ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
農家直売の美味しいお茶が出せるから
意外と美肌にも有能な緑茶♡
１０年後のなりたいわたしになる
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美肌育成フェイシャルサロンです。
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お子様連れＯＫのサロンです。
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サロンでは頴娃茶「美南緑」を
アフターティーとして出しております。
農家直売の美味しいお茶が出せるから
と言う理由ももちろんあります。
最近、お客様のお連れになったお子様から
「あそこのお茶って美味しいねえ～」
って言われて嬉しかったです♡
子供が飲んでも渋くないので
美味しく飲めると好評です。
でも、それだけじゃないんです
お茶の美容効果って
結構あるんですよ♡
緑茶とうまく付き合うと
病気知らず、美肌への近道をゲットできちゃう・・・
かもしれませんよ:*:・(￣∀￣)・:*:
実は緑茶ですが
レモンの３～５倍のビタミンＣが入ってます。
ちょっと意外なんですけどね(￣▽+￣*)
しかも、ビタミンCってかなり熱に弱いんですが
お茶に含まれているビタミンCは
熱に強く、壊れにくい(°∀°)b
しかも、水に溶けやすい性質なので
お湯で飲むお茶は最高の条件なのですよ♡
太陽を浴びる朝には
シミ予防の為に飲むのをおすすめします。
(ビタミンCを飲んでおくと、メラニンが活性化しにくいのです)
夜寝る前に６０度ぐらいの低温で
お茶を入れて飲むのもおすすめです♡
なぜなら
コラーゲンはビタミンCと一緒に美肌をつくるからです。
しかも、美肌をつくる時間は夜なのです(￣▽+￣*)
たんぱく質(肉、魚、大豆製品等)と一緒にとって
ぷりぷり肌を目指したいですね♡
実際・・・私
緑茶を飲む量半端ないです(笑)
そのせいか、肌がきめがかなり細かいらしいです。
びっくりしたことに飯伏家三姉妹
全員、肌がきめ細かいらしく・・・
緑茶パワー？？
と思っております。
意外と美肌にも有能な緑茶♡
緑茶の美容ネタは
少しずつ、紹介させていただきますね。
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
2015年10月10日
【お気に入り化粧品】 長年愛用の保湿クリーム♡
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今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
お子様連れＯＫのサロンです。
詳しくはこちら♡
超ナイーブで
肌荒れしやすい私の肌。
当サロンのフェイシャルメニュー
美肌育成フェイシャルで整えるようになって
肌はまともになりましたが・・・
いまだに使える化粧品と使えない化粧品があります。
前のお肌砂漠状態の時よりは
使える化粧品も増えましたが・・・
選んで化粧品も使ってます。
でも、オーガニックコスメじゃないとダメ
と言うタイプでもないので
自由に使ってます♡
よく周りから化粧品マニア♡
とか美容オタク(笑)と言われている私です。
と言うことで
勝手にシリーズ化して(笑)
自分が使って良かった化粧品等を
紹介して行きたいと思います。
(￣∇￣+)
保湿第一な私が
長年使っているクリームが
これ！！
ちふれ「ボラージクリーム」
です。
保湿力に関してはピカイチです。
むしろ・・・保湿しかしない(笑)
アンチエイジング成分とか
あんまり入っていない
とにかく保湿メインの
シンプルなクリームちゃんです。
これ、妹&友人に紹介すると
大抵の人がハマります(^∇^)
凄いしっとりなのに
べたつかなくて
量もちょっとだけ使えば
凄い伸びがいいので
ものすごい持ちます。
しかも、安い(￣▽+￣*)
１０００円です(笑)
匂いもなにもついてない
超シンプルクリームですが
肌荒れの時期にも使えるので
オススメです♡
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
2015年10月09日
【起業ごと】 サロン初めの投資は少ない方が吉！
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１０年後のなりたい、わたし(貴方)になるために。
今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
良いサービスを提供するために
綺麗な空間を作りたい
とか私は思ってしまいました
が！！
サロン立ち上げのときは
出来るだけ低コストで仕上げた方がいいです。
どうしても
サロン立ち上げ後は
お客様がすぐつかず
あんまり稼げなかったりしがちなので
最初にどーーーーんと使ってしまうと
後の精神面にジャブが来ます(笑)
お金がないがゆえに
自分を責めたり
落ち込んだり
と言うことになりかねないので
サロンは最初は低コストで作ることを
おすすめしてます。
ちなみにですが
私の家は築３０年たっていますので
ぼろいです(￣_￣ i)
経年劣化で色々問題があります・・・
(Ｔ▽Ｔ;)
しかし、サロン部屋は綺麗にしたかったので
壁紙、すべて自分で張りました(￣∇￣+)
業者に頼む１０分の１ぐらいで済みましたよ♡
最初は、リサイクルショップで家具等そろえたり
お金が入るようになってから
買いそろえたものも
多々あります。
(今こんな感じです♡)
いっぺんに色々買うと大変ですし
お金もかかるので
少しずつ買っていく・・・
と負担が軽くて済みました。
サロン仲間に聞いてみると
結構な金額を使って
サロンを作ってたりして
凄い・・・(￣□￣;)!!
と良く思いますが
無理しない程度に
自分のペースで
サロンづくりを進められる方を
私は勧めております。
良いものを買いたかったら
フェイシャルメニューの方が
機材等も考えるとお金がかかるので
比較的にローコストで済む
ボディメニューを先に打ち出して
それからお客様がついてきたら
フェイシャルメニューを始める・・・
というやり方で私はしてみました(笑)
最初に何個もメニューをつくると
それに伴い
備品等も購入しなくちゃいけなくなるので
メニューは少しずつ増やしました。
おかげで
なんとかお金を回していけました♡
最初に無理せず
サロンワークは長期戦なので
お互い頑張っていきましょう♡
私も、まだまだ頑張りますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
毒素排出リンパと
美肌育成フェイシャルサロンです。
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ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
お子様連れＯＫのサロンです。
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久々の起業ネタです。
サロンを立ち上げる時って
あれしたい、これしたいと
理想と妄想がいっぱいあって
色々物入りだと思います。
いいものそろえたいとか
サロンを立ち上げる時って
あれしたい、これしたいと
理想と妄想がいっぱいあって
色々物入りだと思います。
いいものそろえたいとか
良いサービスを提供するために
綺麗な空間を作りたい
とか私は思ってしまいました
が！！
サロン立ち上げのときは
出来るだけ低コストで仕上げた方がいいです。
どうしても
サロン立ち上げ後は
お客様がすぐつかず
あんまり稼げなかったりしがちなので
最初にどーーーーんと使ってしまうと
後の精神面にジャブが来ます(笑)
お金がないがゆえに
自分を責めたり
落ち込んだり
と言うことになりかねないので
サロンは最初は低コストで作ることを
おすすめしてます。
ちなみにですが
私の家は築３０年たっていますので
ぼろいです(￣_￣ i)
経年劣化で色々問題があります・・・
(Ｔ▽Ｔ;)
しかし、サロン部屋は綺麗にしたかったので
壁紙、すべて自分で張りました(￣∇￣+)
業者に頼む１０分の１ぐらいで済みましたよ♡
最初は、リサイクルショップで家具等そろえたり
お金が入るようになってから
買いそろえたものも
多々あります。
(今こんな感じです♡)
いっぺんに色々買うと大変ですし
お金もかかるので
少しずつ買っていく・・・
と負担が軽くて済みました。
サロン仲間に聞いてみると
結構な金額を使って
サロンを作ってたりして
凄い・・・(￣□￣;)!!
と良く思いますが
無理しない程度に
自分のペースで
サロンづくりを進められる方を
私は勧めております。
良いものを買いたかったら
フェイシャルメニューの方が
機材等も考えるとお金がかかるので
比較的にローコストで済む
ボディメニューを先に打ち出して
それからお客様がついてきたら
フェイシャルメニューを始める・・・
というやり方で私はしてみました(笑)
最初に何個もメニューをつくると
それに伴い
備品等も購入しなくちゃいけなくなるので
メニューは少しずつ増やしました。
おかげで
なんとかお金を回していけました♡
最初に無理せず
サロンワークは長期戦なので
お互い頑張っていきましょう♡
私も、まだまだ頑張りますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
2015年10月08日
太りにくい食べ方のススメ♡
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１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
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ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
１０年後のなりたいわたしになる
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ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
お子様連れＯＫのサロンです。
詳しくはこちら♡
実はわたくし
基本は
特にダイエットしてません
が！！
体重をコントロールするために
(必死でダイエットしなくていいようにです(笑))
自分なりの
食事ルールがあります。
食事は
野菜又はサラダ系→汁物→ご飯→肉・魚
で絶対食べてます。
(汁物が先でも大丈夫です)
お漬物類も野菜又は、サラダと一緒で最初に食べます。
(そう考えると一汁三菜って理にかなってますね)
一口目に胃に入る食材は
一番カロリーを吸収しやすいんです。
(￣□￣；)
なので
肉魚のメインを食べたいところですが・・・
ぐっと我慢して
野菜をパクパクまずは食べてください。
それだけでカロリーが体に入りすぎるのを
ぐっと抑えられます。
後、胃の中にかさまししやすい
野菜等か汁系を入れることで
食べ過ぎ防止にもなります♡
なので一口目に体に入る食材は
カロリーが低く
お腹にたまるものがベストなんです。
なので三角食べより
ダイエットには
一品ずつ食べる方が体にはいいです。
(マナー的にはだめかもしれませんが・・・)
これを実践してくれたお客様が
体が細くなってました～( ´艸｀)
間食もおにぎりとかで我慢しているらしいです♡
素敵すぎです(^ε^)♪
ちょっとした食事コントロールで
ダイエットしなくても
大分体重は操作しやすくなります♡
よかったら実践してみてくださいね(￣∇￣+)
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
2015年10月07日
お子様連れでも大丈夫なんです♡
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１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
毒素排出リンパと
美肌育成フェイシャルサロンです。
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１０年後のなりたい、わたし(貴方)になるために。
今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
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アンチエイジングサロン ふぃーゆは
実は
お子様連れでもオッケーなんです。
座って待っていられる
か
寝てる
お子様に限りますが
お連れ下さっても全然大丈夫です(^ε^)♪
サロン部屋が
自宅の二階部分になるのですが
二階がサロン部屋しかありません。
しかも、道路から奥まった家なので
人目など気にすることがあまりないです。
なのでお子様を連れてこられる
ママさんも多いんです♡
子供好きなので
たまーーに、マッサージ中に
お子さんと会話することもある私です(笑)
お子様が待ち時間飽きると大変なので
宿題か(笑)本かゲームか
時間をつぶせるものを持ってきていただけると助かります。
なので子供がいるから行けない・・・
と言う方でも全然大丈夫なので
お問い合わせだけでも
お待ちしております♡
いつも家で外で
頑張っているママさんには
特に癒されに・・・
そして、パワフル(らしい)
私のパワーをもらいに来て頂ければ(笑)
と思います♡
家の太陽(母)はいつも笑っていて頂きたいですからね♡
疲れていたら笑うことも出来ません。
たまには自分をご自愛してみてください
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
2015年10月06日
体のラインを取り戻す筋膜リリース
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１０年後のなりたいわたしになる
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ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
体のコリや
体のラインのゆがみ
中々、体型がもどらない
＼(゜□゜)／
というお悩みの理由の一つとして
筋膜がシワしわになっている
と言うことがあるんですが
筋膜は
筋肉を包んでいる薄ーい膜です。
それが
縮こまっていたり
すると
筋肉やリンパが上手くゆるんでいても
筋膜に引っ張られて
すぐ硬くなったり
ラインが崩れがちになるんですよね。
なのでサロンでは
筋膜リリースをしております(￣∇￣+)
テレビに疎いので・・・
遅い情報で申し訳ないんですが。
ためしてガッテンでも放送されていたようです。
筋膜リリースすると
本当に体のコリがほぐれやすいし
体のラインも戻りやすくなります。
サロンのトリートメントでは
筋膜リリースはハンドとカッサでダブルの効果で
行ってます。
カッサを使用しますが
軽い力でカッサを使用するので
皮膚が赤くなったり
痛くなったりすることはありません(°∀°)b
ガチガチになった皮膚も
筋肉も、脂肪もゆるみやすくなるので
いろんなお客様に喜ばれてます♡
みんな喜んでもらえると私も嬉しいです♡
もちろん、ホットパックとの温め効果で
デトックス効果も倍増しております♡
何かしら食べ物のも美味しい時期ですし
忙しい時期。
ゆるませトリートメントで
じぶんケアしてみませんか♡
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
2015年10月05日
小林真純さんの気づきのレッスンに行ってきました。
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１０年後のなりたいわたしになる
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ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
真純さんとは実は１年半ほど前に
やっとお会いできてうれしかったです♡
１０年後のなりたいわたしになる
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ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
関東旅行の初日。
小林真純さんの
気づきのレッスンに行ってきました。
心の在り方に気づくお勉強会です。
真純さんとは実は１年半ほど前に
個人セッションでお世話になっておりまして
その時の私はというと
前のサロンを色々ありやめた直後。
しかも、大きな自損事故をしてまして
精神的にも肉体的にも最悪な状態でした(笑)
そんな時に妹たちに誕生日プレゼントとして
真純さんのスカイプセッションをプレゼントされたんです。
今は真純さん
個人セッションされてないので
今から考えるとかなり貴重です(￣▽+￣*)
真純さんは今は自分のアカデミーを立ち上げておりますが
その時は心屋さんのお弟子さんだったので
心屋式のセッションでした。
その時真純さんに言われた言葉があるんですが
実は、全然ぴんとこなくて(笑)
(ほんとにすいません(￣_￣ i))
はてながいっぱい飛んだまま終わった
スカイプレッスンだったんですが
言われたフレーズの中で
色々気になった言葉が色々あって
そのあと、自分の心の思い込みを
じっくり時間をかけてあぶりだすことにしました。
あまり自分が私は好きではなく
好きな事をしているんですが
人生に絶望しながら生きていた人です。
あ、今は違いますよ(￣∇￣+)
それが、そもそもの原因は
思い込みのせいでした＼(゜□゜)／
自分は価値が低い人間とか
愛されない人間だとか
くらーーーーーーい思い込みをしていたので
自分に降りかかってくる現実も
暗いものに変わっていたんです。
いやー、めんどくさいこじらせ女です私(￣Д￣；；
真純さんは
自分の考え方は
ねじれてるんではないかと
考えるきっかけを作ってくれた人の
一人です♡
今でもずどーーーんと
悩むときはありますが
切り替えが早くなりましたし
今、自分が願っていたことが
すべてかなっているので
楽しい人生を送らせていただいてます。
実は今回の旅行
真純さんのセミナーに行くために
九月後半で組んでたんです。
しかも
セミナーの内容が
「お金と仲良くなる生き方」でした
独立して
家族の支えと
お客様に恵まれているおかげで
なんとか、生かされてる私です(+_+)
やっぱりね
独立したては不安になります。
なのでこの機会に会いに行かせていただきました。
私、トリートメントのお勉強会とかなら
たまーーーーに行きますが
こういう起業や心のセミナーって
まったく行かないので
ドキドキしながら
人のお話を聞いていました。
真純さんが皆さんに話しながら
質問を取ったり
皆さんのお話を
真純さんが聞いて答えたり
していたんですが
セミナーを受けながら
思ったことは
自分には問題はもうないんだな・・・
と言うことでした。
サロンの事も
家族の事も
自分の事も
あれだけ問題が山積みで
色々あったように見えていましたが
自分が色眼鏡を通してみていた世界を
しっかり自分の目で見るように選択したので
全て今の状態で
私はうまくいってて
幸せなんだ・・・
と言われているようなレッスンでした。
今でも私は悩んだりしますし
ぐだぐだも言いますが(笑)
幸せかと言われたら
即答で
「幸せ」
と言えます。
二年前は言えなかった言葉です。
自分が幸せだと自分で決めて
行動した結果が今です。
あの時、背中をとんって
押してくれた真純さん
ありがとうございました。
やっとお会いできてうれしかったです♡
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
2015年10月04日
きゅっとしまった足首になりたい方へ♡
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１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
毒素排出リンパと
美肌育成フェイシャルサロンです。
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今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
１０年後のなりたいわたしになる
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美肌育成フェイシャルサロンです。
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１０年後のなりたい、わたし(貴方)になるために。
今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
ふぃーゆ 飯伏沙織(いぶしさおり)です。
自分の体質
太り方のくせってパターンがあります。
自分が筋肉質かヒョロヒョロ体質か
分かっている方は少ないかもしれません。
が・・・
体の太り方ってざっくり言うと
筋肉太り＆血太りしやすいタイプと
脂肪太り＆水太りしやすいタイプと
あります。
(細かく言うともっとありますけどね～σ(^_^;))
両方のタイプにやってほしいのが
足首をゆるめることです。
足首が固いと筋肉質の人は
シシャモ足になりやすいし
筋肉質じゃない方は
むくんで冷えの原因にもなったりします。
どちらにしても
足に厚みが出やすくなるんですね・・・
(￣_￣ i)
足首をゆるめる＆回すのはこんな感じで
ぐっと足首を前後にたおします。
(寝た状態がやりやすいですよ。)
そして
足をぐるぐる回してください。
これだけで
筋肉がゆるみ、血行がよくなるので
キュッとしまった足首に近づけますよ～
(*^▽^*)
ついでに私のように
コケやすい人にも足首ゆるませ
オススメです(￣▽+￣*)
ゆっくりとかるい力で
やってあげてくださいね♡
今日もご覧いただきありがとうございました(*＾ー＾)ノ
