2015年05月25日
体重を維持する方法
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１０年後のなりたいわたしになる
アンチエイジングサロン ふぃーゆ
毒素排出リンパと美肌育成フェイシャルサロンです。
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１０年後のなりたい、わたし(貴方)になるために。
今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
セラピスト沙織です。
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アンチエイジングサロン ふぃーゆ
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１０年後のなりたい、わたし(貴方)になるために。
今のわたし(貴方)を応援するサロンです。
セラピスト沙織です。
サロンの肩書き変わったのになかなか色々サイト等いじれずじまいです・・・
・・・忙しくなくなったらするんだ！！
うん(笑)
さて、体重を維持する方法って。
色々あるのですが。
個人的に一番体重を維持するがあります。
有酸素運動と無酸素運動なら
確実に無酸素運動をした方が太りにくい体になります。
無酸素運動をすると筋肉が付きます。
筋肉って勝手にカロリーを消費してくれるので代謝が上がって非常に太りにくい。
私自身、筋肉量が多い人です。
でも、遺伝子検査をしたことがあるんですが。
遺伝子的に筋肉が付きにくいタイプらしく。
ちょっと筋肉つけるの大変なタイプです(笑)
でも、地道にコツコツやったおかげで。
足は筋肉量がかなり多いです。
おかげで基本的に変動なしﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
筋肉があると体が弛まないですし。
アンチエイジングにも効果があります。
でも、地道すぎて辛いんですよね。
・・・筋トレ(￣_￣ i)
一個難点が。
体重は少々重くなります。
筋肉は脂肪より重いので。
ただ、見た目が脂肪でできた体重と筋肉でできた体重とでは。
容積の差も大きいので。
全然違います。
ほんとに雲泥の差です。
でも、筋肉をすこーーーしは楽に増やす方法って実はあるんですよ。
それはまた後日♡
ありがとうございました。
・・・忙しくなくなったらするんだ！！
うん(笑)
さて、体重を維持する方法って。
色々あるのですが。
個人的に一番体重を維持するがあります。
有酸素運動と無酸素運動なら
確実に無酸素運動をした方が太りにくい体になります。
無酸素運動をすると筋肉が付きます。
筋肉って勝手にカロリーを消費してくれるので代謝が上がって非常に太りにくい。
私自身、筋肉量が多い人です。
でも、遺伝子検査をしたことがあるんですが。
遺伝子的に筋肉が付きにくいタイプらしく。
ちょっと筋肉つけるの大変なタイプです(笑)
でも、地道にコツコツやったおかげで。
足は筋肉量がかなり多いです。
おかげで基本的に変動なしﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
筋肉があると体が弛まないですし。
アンチエイジングにも効果があります。
でも、地道すぎて辛いんですよね。
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一個難点が。
体重は少々重くなります。
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ただ、見た目が脂肪でできた体重と筋肉でできた体重とでは。
容積の差も大きいので。
全然違います。
ほんとに雲泥の差です。
でも、筋肉をすこーーーしは楽に増やす方法って実はあるんですよ。
それはまた後日♡
ありがとうございました。
【お気に入り化粧品】ちょっとお高い美肌ファンデーション♡
日焼け止め、意外と塗り忘れているところありますよ。
止まらない食欲を止める方法。
【お気に入り化粧品】 長年愛用の保湿クリーム♡
太りにくい食べ方のススメ♡
きゅっとしまった足首になりたい方へ♡
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Posted by 沙織 at 22:40│Comments(0)
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